勇气之书：送给女友最好的心情魔法，让她不再被痛苦掏空

出事后，他告诉我，他过去确实犯了一些错误，但他并不是有意要伤害我。是因为我的仇恨，他没有机会向我道歉，但他仍然饱受内疚和折磨。人们说时间可以治愈一切。我想说理解可以治愈一切。多年以后，时间确实让愤怒和痛苦淡化了。想想看，如果我早一点准备好原谅一切，那些同样折磨我的愤怒和痛苦不是会更早地从我灵魂深处释放出来吗？如果你不能原谅，那么受苦的会是你，因为怨恨和愤怒会附着在你身上，被别人怨恨的人无法体会到。原谅让你从痛苦中解脱出来。所以，如果你想要快乐，原谅是唯一的方法。只有在你释放了批评和怨恨之后，你才能体验到幸福和快乐。我们经常批评别人，但你有没有想过呢？ 如果我们有和他一样的经历和环境，我们的反应会不会和他不一样？每个人都会犯错，如果因为他们犯错你就讨厌他们，那你就不会讨厌每个人了吗？你自己不犯错吗？你生命中的访客是谁？他们都是对你有帮助的良师益友吗？他们给你带来快乐还是悲伤？在十分钟之内，把你能想到的所有人的名字都写在一张纸上。然后在每个名字前面，标出以下三种类型中的一种。我的朋友马小姐做了这个测试之后，发现她身边的人都是渣男——拖累。

这些人伤害了她，让她一直情绪低落。能给她推动的良师益友寥寥无几。我们一生中能遇到的人非常有限。所以你的终极目标是谨慎选择生命中的访客。我们不能总是向前走。有时，我们应该停下来想一想，最近谁走进了我的生活？有时，我们会发现一个朋友扮演了一段时间的良师益友角色，然后又变成了支持者。专家发现，幸福关系的共同特征是“相互支持”。所以当你遇到一个支持你梦想的朋友时，你一定要珍惜她。她是北京大学的博士生，但她尴尬地向我透露：“你知道，有时我会害怕未来。我看到生活中那么多人逐渐变得心胸狭窄、消极、无聊和讨厌，我很担心。我经常觉得自己被困在某个地方，无法动弹。”她是一个非常有活力和吸引力的女孩，头发很漂亮，总是充满热情。 她似乎拥有了一切能让她满意的东西：她有很好的学业背景；她有很多好朋友；她的男朋友很爱她，即将和她结婚。面对这一切，她其实对未来心存恐惧。我认为问题之一是我们太执着于“当下的现实”，而对未来心存恐惧。我们不自觉地忘记了时间的。。：未来虽然未知，但却能带来过去从未有过的体验。未来可以成为你改变人生、实现目标、做自己想做的事情的机会。

你可以在各个方面得到积极的成长——你的思想、你的人际关系、你的天赋、你的能力、你的感受，甚至你的身体状况。你可以变得更快乐。 1. 找一叠纸，或者更好的是一本日记本。在这一章和接下来的内容中，写下一些你被要求做的事情，这将有助于你管理你的想法。 2. 具体写下十年后你想成为什么样的人。描述你未来的性格——你认为你会成为什么样的人，你将如何与他人打交道，你想如何生活、玩耍、学习、工作和建立你的世界。 3. 重读你所写的内容，添加或修改你想纠正的部分。当你读这本书时，你会有其他想要补充的想法。 你和阳阳一样，有力量和能力打破自己的外壳。你的潜力和幸福远超你的想象。 突然，他周围的树干断了，一声巨响吓了他一跳。他抬头一看，看见厚厚的雪堆在结实的树枝上。 起初，树枝没有弯曲，而是支撑着雪增加的重量，但最终它们在重压下断裂了。很快，他注意到，纤细柔韧的树枝随着雪的重量而弯曲，而雪滑落，树枝又弹回原位，于是他认为，与其抵抗变化，不如顺其自然地弯曲。闭上眼睛想一想，一切都在不断变化：山脉起伏，土地漂移，世代迁徙；我们还活着，是因为此刻在我们的身体里，老细胞死亡，新细胞取而代之。七年后，你身体里的所有细胞都是全新的。因此，我们的大脑和身体其实都在不断的变化中。我们不可能保持一成不变的自我。

如果我们愿意拥抱变化，参与生活的变化，我们就能做得更好。这是一个显而易见的选择，但对每个人来说都不是那么容易。你可能认识一些不断学习、精力充沛、热情高涨、对生活充满乐趣的人；你也可能认识一些似乎害怕改变的人。他们固执地按照旧的方式思考和行动，这样他们就会感到更安全。他们甚至感到自豪和欣慰——不，我不想改变，我只想在变化面前保持不变。