八十五岁老太太的智慧小纸条：如果能再活一回，我会多犯错误

只有2%的人认为自己是幸福的。只有不到10%的人能记得最近真正幸福的经历。一位参加“你幸福吗？”活动的女孩抽样调查留下了这样的留言：“我们拥有的钱越来越多，但幸福感却越来越少；我们拥有的财产越来越多，但满足感却越来越少；我们拥有的交际工具越来越多，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真正的朋友却越来越少……我仔细审视了自己的生活，发现生活已经没有什么可挑剔的了：我身体健康；我有一份好工作；我有稳定的收入，至少不用为买一件喜欢的衣服而烦恼，偶尔还能请一小群朋友吃饭；我和男朋友感情幸福，很快就要步入婚姻的殿堂了……然而，这一切都只是生活的表象，我常常感到内心空虚，对生活越来越麻木，曾经有过的憧憬和幻想，渐渐减少，直至快要消失。我总觉得生活中缺少了一些东西，但又不知道是什么。我的生活可以用几十个生动丰富的词来形容，但在这些词当中，绝对没有一个词——幸福。 在一个很普通的夜晚，女孩遇到了一个男人，他帮她解答了好多道算术题。在一个舞会上，忙碌了一周的男女在舞池里疯狂扭动着疲惫的身躯。女孩看到窗边有个空位，便坐了过去——那里坐着两个毫无关系的男人，两人都望着窗外。

嗨~你们在看什么呢？她坐过去打招呼。两个看着窗外的男人，西装革履的那个摇了摇头，叹了口气对她说：你看这座城市~到处都是灰色的，我想它迟早会被尘土掩埋的。另一个剃着光头的男人把明亮的眼睛从窗外移开，像孩子一样兴奋地对我说：从这个角度抬头，可以看到星星~当天晚上，在震耳欲聋的音乐声中，三个年轻人做了一道算术题。这道算术题很神奇：人类的平均寿命是76岁。76年就是3952周。其中，有1317周要在睡觉中度过，这样就剩下3952周。2635周就是63240小时。如果你足够幸运，活到平均寿命，你就只剩下6万多个小时可以活了。 做完这道算术题，女孩高高兴兴地回家了。她告诉自己：时间宝贵，别把这么宝贵的时间浪费在不开心的事上。生命短暂而宝贵，你不应该把时间浪费在倒霉、不安、痛苦上。生命既然诞生在你的脑海里，就是为了让你活得好。所以，每一天都应该开开心心地度过，而不是痛苦地度过。《勇气之书》告诉你：身为盲人并不不幸，但不幸的是，失明是无法忍受的。2 活在当下可以避免后悔，帮助你克服焦虑，减轻压力。第二节：生命中那些无法忍受的时光，是我们永远无法复制、无法重复的。

然而，我们认为它没有价值，并试图“摆脱”它。今年春天，一家出版社诚恳地请我写一篇高标准的书。与此同时，另一家出版社也诚恳地请我写一篇我非常喜欢的题目。这时，一位书商非常抱歉地告诉我，他无法按时支付新出版的书的版税。就这样，我同时担心三件事，无法集中精力做好一件事。我为上次没有把稿件交给信誉良好的出版社而苦恼，开始担心：如果另一家出版社也像这次一样食言，没有按时付稿费怎么办？我还应该为它写稿吗？另外，高标准的稿费是一个庞大的工程。我能顺利完成吗？不用说，担心尚未发生的事情让我心神不宁，无法集中精力处理眼前的事情。结果，我整整一个星期都心神不宁，什么好东西都没写出来。 意识到这个情况后，我及时做出调整：我会先完成一家出版社的稿件，完成之后如果时间充裕，再完成第二家出版社的稿件。我把庞大的项目分解成每天容易完成的小计划，每天做眼前的计划，不去想其他的事情。至于别人能不能按时付钱给我，那是我自己的事。后来，我两份稿件都完成并出版了。我们思虑过去，担忧未来，但结果如何呢？我们永远无法全心关注当下。这是一个恶性循环。

有位智者说：我发现，一天一天地过，一年一年地过，真的很难。但是当我学会了分分秒秒地过，只要我活好这一分一秒，生活就会轻松很多。一个懂得做事的人发现，当一个宏伟的项目摆在你面前时，会带来巨大的压力，但是当你把它切成小块时，就会变得非常轻松。所以，“活在当下”的意义，就是专注于这一刻。勇气之书告诉你：专注于当下，是克服忧虑、恐惧和焦虑的最好方法。专注于当下，你就没有时间去后悔过去，没有时间去担心未来，也不会背负沉重的压力和负担。如果你想要完美的人生，就好好活好每一刻吧。写下你告诉自己的话：3.请尽可能多地收集照片，收集美好的回忆。回忆是由许多特别的时刻组成的——它是我们的人生~我们的人生就是两样东西，回忆和大部分从未发生过的回忆。 如果你同意我的话，请打开你的相册，用你从未用在自己身上的真诚的眼光来看每一张照片。你看到每一张照片都捕捉到了你过去的一个表情：妈妈抱着你的照片；你和同学笑着打篮球的照片；你和爱人互相拥抱的照片；你们在一幅美丽的风景前的照片……照片的意义在于它记录了时间的瞬间——一个永远无法重复或返回的时刻。

你能完整清晰地再体会到我们那一刻所经历的情感吗？不，不可能。你能再捕捉到当时的思考过程吗？不可能。人生中，房子、车子、电视、电脑、钱、衣服、书籍……一切都可以失去，也可以找回。然而，过去的时光，再也回不来了。回忆是我们最宝贵的资产，是我们所拥有的一切，也只有我们才拥有。因此，我们应该尽量多收集一些特别的时刻——美好的回忆。怎么收集呢？只有活在当下，才能创造出我们想要的美好回忆。我们每一刻的选择，都决定了我们下一步的方向，也决定了我们的回忆。勇气之书告诉你：每一刻都为我们提供了选择，你所做的选择，形成了你的回忆。思想是行为的。。，行为决定习惯，习惯形成性格，我们的性格决定我们的结局。 4.人生最大的错误，就是依赖和相信别人对你的评判。有人说，别人是我们的镜子，其实就是——一面哈哈镜。 我的父亲和母亲，是在某年某月某日认识的。 然后，他们某年某月某日结婚了。后来，某年某月某日，我出生了。这个看似自然的过程，其实非常复杂。你相信吗，我的父母有不到三十亿分之一的几率生下我？他们有三十亿分之一的几率生下和我完全不同的人。

在这样一种小概率之下，我诞生了。从某年某月的某一天起，我成为了一个生命，开始存在了。从那一刻起，这世上，整个地球，整个人类历史，都不会再有一个和我一模一样的人，将来也永远不会再有一个和我一模一样的人。每个人都是特殊的，都是独一无二的，是的，每个人都是这么幸运。每当想起上面这句话，我就觉得很幸福，很满足。 第三节：错误的消极情结 然而在我的成长过程中，我却很少体会到这种幸运。 你相信吗，很多人内心深处并不喜欢自己。 很多人在成长过程中都带着一定的情结，比如我，就是在自负和自卑的双重情绪中长大的。因为我的语文成绩很好，但是数学成绩很差，不得不补课；舞蹈我可以拿高分，但是长跑总是半途而废。从小到大，我每个学期的体育课都需要补课。原因从我上幼儿园的时候就开始了。 因为父亲生病，母亲送我去幼儿园的时候，小班已经满了。在我哭着在幼儿园门口打滚，母亲苦苦哀求之后，好心的校长收留了我，但把我分在了中班。我比中班的小朋友个子小，跑得没有他们快。每次我玩游戏、赛跑的时候，都会伴随着尖锐的大笑声：“哈哈，她跑得像个小脚老太太~我跑得没有她快~我跑得没有她快~”从此以后，我在所有的体育竞技活动中都躲在一边。

我吓坏了。我信了他们说的话。我天生就跑不动。每个人都有这样的“缺陷”。有些人有外貌缺陷，比如：我的脸太胖了；我的鼻子太丑了；我长得太幼稚了；我的衣服太老气了……有些人有性格缺陷：我没有别人聪明；我没有幽默感；我很无趣；没有人愿意接近我……不管是什么原因，如果你对自己不满意，那一定始于别人对你的不满。为什么这个世界上有那么多人喜欢说一句话——我要找到自己？原因就是这些人相信别人说的话。很多人把别人的观点和自己的个人定位混为一谈，导致他们建构了许多不必要的负面自我观点，这些观点往往会跟随他们一生。一个认为自己很没有吸引力的女孩和朋友去跳舞。她会站在一个没有人能看到她的角落里，一整晚，但没有人邀请她跳舞。 然而，另一个比刚才那个女孩长得更丑的女孩，穿着漂亮的衣服，表现出非常迷人的外表，得到了很多与人交谈的机会。在舞会上，她显得更放松，更自得其乐，自然，她的魅力也更加光彩夺目。因此，我们必须克服对自己的负面思想和矛盾情结，虽然大多数时候我们是根据别人说的话来构建对自己的认知，别人就像是我们心理的一面镜子。但是，你必须学会​​问自己一个问题：我是什么，然后思考我怎么知道别人对我的判断是正确的。如果你已经在自己身上构建了一个错误的负面情结，你该如何摆脱它呢？下面介绍两种非常有效的方法。

第一种方法：首先，你需要判断这样的判断从何而来，是否正确。如果正确，就通过做相反的行为，找到改变它们的方法。比如，如果你认为自己没有吸引力，就表现得像你很有吸引力一样；或者如果你缺乏自信，就表现得像你很有自信一样。你要相信，当你创造积极的自我形象，并表现得有吸引力、自信和快乐时，奇迹就会发生…… 第二种方法：对自己说一句话，你可以大声朗读，也可以在心里默念。比如：我是一个可爱、聪明、特别的女孩。你可以把这个提醒写在一张小卡片上，每天读三次——早上、中午和晚上。我们经常听到一些事情，如果听到很多次，我们就会开始相信它。每天对自己说积极的提醒，说出你想成为的人，你就会逐渐成为你想要成为的人。如果你想控制你的信念，你必须控制你的耳朵。这个提醒是一个很好的方法。 勇气之书告诉你：人生最大的错误，就是依赖和吵闹疟疾鹌鹑硕读惊钠蓝稀有？5 幸福不等于“恶性刺激”或“狂喜”。 “恶性刺激”一开始总是“快乐”，它可以表现为各种形式，比如喝酒、泡吧、一夜情、吸毒、打游戏……“恶性刺激”有时可能会给我们带来一种来自身体而非心灵的快感。

然而享乐过后，无尽的空虚与失落只有自己知道。我曾经有过一段很荒唐的经历，以前觉得放纵也是一种幸福，但放纵之后的失落与空虚，却逼得我用加倍的放纵去填补。于是，那种感觉就像是掉进了黑暗的深渊，不能自拔。那段时间，我每个星期五开始兴奋起来：晚上九点，开始穿上性感的衣服，涂上眼影，踩上高跟鞋，然后打车去三里屯，和各行各业的朋友相聚。有时候，一晚上会逛好几家酒吧。在刺激的音乐里，我拼命地扭动着身体，舞啊跳啊跳，直到酒吧里的人一个个散去，天边出现曙光。疯狂的舞会要到星期六早上六点才结束。第四节：恶性刺激星期六晚上，继续。这样幸福吗？ 应该是快乐的~但现在我却把它当成了——“恶刺激”。这种“恶刺激”在电影、电视剧、光盘等各种媒体形式中随处可见，甚至形成了所谓的“文化”或者“时尚”，像瘟疫一样悄然兴起。这个时代盛行“恶刺激”，这个时代崇尚“恶刺激”，这个时代的空气中弥漫着“恶刺激”的味道。我相信，就像一个登山者终于到达顶峰一样，每一个从欢乐的顶峰走下来的人，一定都精疲力竭。

“恶性刺激”带来的不是长久的快感，而是无尽的失落和空虚。那时他就会恍然大悟，刺激并不等于快乐。为什么很多什么都有的富人、明星，还是会变得抑郁堕落呢？很多人还喜欢吸毒、喝酒，如果吸毒、喝酒不能给他们带来“快乐”，他们就不会去做。在追求这种“快乐”的同时，他们只看到了生活中的贫困，他们什么都有了，却失去了人生目标。找不到人生目标的人，除了选择“恶性刺激”，似乎没有别的东西能激起他们的快感。更可怕的是，他们生活方式的兴起，摧毁了一大批视他们为榜样、偶像的普通人，后者不断堕落，加速了他们自身精神的堕落和毁灭。相反，我认识一位家住香山脚下的画家，他花几百块钱租了一套房子，在门前的小院子里种上了葡萄。 他平时专心画画，吃素。偶尔有好朋友来敲门，两人在葡萄架下喝点小酒，听着山间游客的歌声……我亲眼见过。他生活在非常简朴的环境中，但依然很快乐。为什么呢？我喜欢交这样的朋友。他们眼里有平和与宁静，同时又有智慧。他们享受自己所拥有的，他们满足于此，追求精神上的愉悦而非肉体的享受。任何外在的东西——金钱、豪车、名誉、财产，对他们来说都只是肉体的享受。

对他们来说，要体验真正的幸福，不需要更多的金钱，不需要去参加某些场合，而只需要改变自己对待生活的态度。《勇气之书》告诉你：或许“邪恶的刺激”确实能带来快乐，但为这种快乐付出的代价是惨重的。为了得到这种快乐，生活往往处在岌岌可危的环境中。 6 不要花时间去想，站起来就好。如果总是坐在地上哀叹而不采取行动，日子就会结束，会碎成碎片，慢慢消失。 我在一个很火爆的网站上看到一篇孤零零的帖子，发了有一段时间了，却深深沉入论坛底部，没有人回复。她写道：突然发现，我不懂怎么去爱一个人，突然发现，好像没人爱我。也许人应该多学会爱自己。但有时候，我不懂怎么去爱自己。深圳这几天很冷，还下着毛毛细雨，我不喜欢下雨天。 阴雨天总是让我心情低落，总是感觉全身上下都弥漫着孤独。我已经忘记了酒的味道，有一次拿起电话，想找个人一起出去喝一杯。这些天，我一直在向自己解释过去，从自恋到自省，从自省到自恋。我觉得自己愚蠢至极。有时，我甚至觉得，镜子里的自己都不认识了。在成长的过程中，我一直处于“即将幸福”的阶段。原本以为考上大学就会幸福，可到了大学，什么都没有改变。

后来我想，等我毕业了，找到工作了，我就会幸福的，可等我真的考上了公务员，我还是会不开心。后来我又想，等我找到一个爱我的人，结婚，生孩子，我就会“快幸福了”，可事情证明什么都没有改变。半夜醒来，看着睡在我身边的他，我竟然觉得他有些陌生：他是谁，为什么睡在我身边，却有那么熟悉的背影和体味。我试图去触摸他，他却翻了个身，背对着我。这一刻，我感觉他离我是那么的遥远，那么的遥远……我不喜欢这种遥远的感觉，从心底里发酸。我好累~为什么没有工作，我就会觉得那么累呢？我真的很想做出一些改变，可是我能从哪里做出改变，又能怎么做呢？每天都活在这种心情里，谁能帮我？ 我给她留了言，而且只有我给她留了言。我不知道她会不会看到我写的这句话：“别在那里浪费时间想事情，站起来就好。”我不知道这句话对她能起到多大的作用。我希望这句话至少能让她不再每天守在电脑旁，不再把心里的委屈都倾泻在电脑上，不再傻傻地等待“有人来帮我”。其实解决问题的方法很简单，动起来就行了。一个人一旦行动起来，就一定会有“下一步该做什么的计划”。一旦他开始“计划下一步该做什么”，一切都会变得容易。

第五节：你很快就会快乐起来。有了“下一步该做什么的计划”，我们就会专注于追求快乐，而不是逃避痛苦。有了“下一步该做什么的计划”，我们早上起床就有动力，可以让痛苦的时间过得轻松些。给自己的生活定一些目标或意图~想想什么值得为之奋斗。是的，如果你想要忍受、背负、活在痛苦中，没有任何目标，没有人会阻止你，但何必呢~生活的动力往往来自两件事，要么远离痛苦，要么追求快乐。追求快乐有什么错？想要改变，就要行动~行动创造目的。有了目的，我们就知道要去哪里，要追求什么。没有目的，生活就会失去方向，变成行尸走肉。为什么有那么多人不快乐？一个很重要的原因，就是他们的生活没有意义，没有目标，只知道叹息、无助，却不知道改变一切的秘诀，就是动起来。 出去走走，哪怕是去找点吃的，对你也是相当有好处的，因为你不但从食物中得到能量，更重要的是从内心得到行动的激情。这种激情会越积越多，让你有渴望、有期待。那样，生活就会好很多。《勇气之书》告诉你：别再花时间去想事情，只要站起来就好。站起来做点什么，不仅可以让我们的思想远离困境的纠缠，还可以改变我们对困境的感受，缓解困境带来的压力。

7.“过度”对待别人，就会“忽视”自己。你是否有过这样的时刻：深夜躺在床上，问自己到底做错了什么，为什么女人总是让人讨厌，那是因为她们总是喜欢过度关心，不管是女强人还是处处想讨好人的小女人。每个人都努力工作，努力付出，但到最后，别人还是不听我们的，还是不在乎你表现出来的好处。有些女人深夜思考的结果就是：也许我做的还不够好。于是从第二天开始，她就不断努力表现、表现，一定要让自己变得无比重要，最好是不可替代的，让身边的人重视自己，让他们更加需要自己，让他们没有她就活不下去。你以为你常年工作，随时待命，大家就会开心，大家就会爱戴你吗？你以为有人时不时关注你，问起你的情况，你就会离成功更近一步吗？ 告诉你，你所做的一切都是为了别人。有一天，当你真的发现你该为自己做点什么的时候，已经太晚了。问题是，你会发现，你以前愿意为自己做的事情，现在都已经没有能力做了。这绝对不是危言耸听。我们每个人的精力都是有限的，不管我们年轻，精力有多充沛，都要节约。如果把精力全部花在男人、孩子、老板、朋友身上，我们就不得不放弃照顾自己了。虽然我们年轻的时候，老师总是教育我们要爱别人就像爱自己一样。

但请注意，这句话并不是要你用爱别人来代替爱自己。也许，有些女人会说：我就喜欢管理，管理的时候，我觉得自己不但重要，还觉得自己被需要。但你有没有想过，“需要”和“想要”是有区别的，“想要”和“爱”也是有区别的。我有一个女朋友，她很会“管理”，对男人极其温柔体贴。结婚的时候，她把自己完全交给了丈夫，以他为中心，把他当神一样崇拜。结婚之后，她不再和朋友家人交往，丈夫就是她生命中的一切。丈夫是真的“需要”她，甚至没有她就活不下去。但是，他不满足于她的“管理”，在外面有了女朋友。这时候，她一直引以为豪的奉献和管理，就成了这个男人不愿离婚的根本原因。千万不要做那种为了别人牺牲自己，忘掉自己，把自己累死的女人。 《勇气之书》告诉你：女人天生比男人更关心、更照顾、更珍惜别人。如果我们付出太多，把自己的欲望放在身后，过于热情，我们可能一时受欢迎，但可能不会长久受人尊重。有一天，当我们精疲力竭的时候，谁来珍惜我们？ 8 只要你停止试图取悦别人，你就会不自觉地变得更讨好别人。检查一下你是否经常用“讨好语言”来取悦别人。

如果你用过，相信你都会有这样的体会——迎合别人是不好的。包括我自己在内，很多女性因为害怕被别人讨厌、被别人说闲话、被别人瞧不起，所以会尽一切可能去迎合别人、讨好别人，甚至不顾自己的防线。总是在讨好别人、追求肯定的女人，会很难筑起一道可以防御的自我围墙。曾经有一个可爱的女孩，在外企工作了两年，眼看着身边的同事都升职了，她却没有动弹，后来找到一家培训公司，要求学习管理技能。培训师听了她的故事后，首先安排了一节独特的课：让自己成为勇敢的女人。第六节：受人尊重比受人欢迎更重要。培训师告诉她：她现在需要在心里筑起一道墙，这堵墙就是一道防线，在这堵墙之内，她是安全的，她不用看别人的脸色，也不用战战兢兢、害怕得罪人。 当然，这堵墙还有抵御流言的功能。上完这节课之后，这个可爱的女孩开始明白，受欢迎是好事，但并不一定要时时处处受欢迎，不可能人人都喜欢，人人都爱。不要太在意别人对你的喜欢和厌恶，别人夸你或者批评你，都无所谓，只要心胸开阔就行了。很快，这个女孩的行为就改变了她的处境，当她第一次对得罪她的同事表现出强硬的态度时，让对方目瞪口呆，不知所措。从此她在职场上受到礼遇，并凭借出色的能力迅速升职。俗话说：墙出好邻居，一味地奉承别人，想从别人那里得到同样的回报，这是可耻的。