航天员的魔鬼训练视频，少年军事夏令营泥潭魔鬼训练

【文/Ekoken】迈克·泰森20岁成为重量级拳击冠军，21岁统一重量级，成为无可争议的冠军。泰森的拳头具有毁灭性和可怕性。具有如此非凡才能的人是很少见的。几十年过去了，拳击界却没有出现能与泰森相媲美的拳击手。那么，泰森成功的秘诀是什么呢？其实，没有秘诀，只有天赋和努力，两者缺一不可。我们来看看泰森疯狂的饮食、魔鬼般的训练以及所谓的秘方。如果没有高强度的训练，泰森不可能取得如此大的成功。

成为“地球上最坏的人”并不容易，在达到职业生涯巅峰之前，泰森接受了传奇教练库斯·达马托的严格饮食和高强度训练。泰森每天的卡路里摄入量在3000到4000卡路里之间，这些热量是他从一日三餐中积累起来的。早餐通常包括燕麦片、牛奶和维生素补充剂，泰森下午吃鸡胸肉和米饭。

晚上，泰森通常喝橙汁，吃牛排和意大利面。此外，除了正餐之外，泰森还可以吃蛋白质奶昔。泰森每周可以吃一顿作弊餐（偶尔放纵一下），他主要吃冰淇淋或他最喜欢的脆脆麦片。比赛前，泰森每天在健身房待约10个小时，每周只休息一天。这10个小时分为清晨、中午、下午、晚上、晚饭后、深夜。他的一天从凌晨4 点进行3-5 英里的跑步开始，然后进行三组有氧运动和10 轮拳击。

泰森的训练包括仰卧起坐、俯卧撑、卧推和杠铃训练。下午和晚上还将举行拳击和太极课程，以及60 分钟的自行车骑行。泰森在一天的最后一个小时里观看对手的比赛录像，并在精神上（如果不是身体上）做好准备。据说泰森要在24小时内完成2000次仰卧起坐、500次俯卧撑、500次卧推、500次30公斤杠铃重复以及10分钟的颈部练习（颈桥训练）。

这是拳王泰森为对手准备的训练任务和饮食计划，只有经过如此艰苦的训练，他才能成为大师，成为人人畏惧的恐怖杀手。值得一提的是，泰森的课程中有一部分是太极拳训练。看来老外也了解太极拳的好处，了解太极拳发力的原理，了解借力发力的知识，但是这个库斯达马托还真不简单。，，女武术拳击手张伟丽也记得自己喜欢练习太极拳。太极拳刚柔相济，有助于放松肌肉和神经。也许库斯·达马托练习太极只是为了安抚泰森的神经。

如果泰森没有达马托这样的导师，泰森的传奇就不可能实现。用泰森的话说，达马托是。。，泰森是士兵。泰森成为历史上最年轻的重量级拳王当然是多种因素综合作用的结果。不幸的是，虽然千里马总是在那里，但伯乐并不总是在那里。达马托去世后，泰森再也没有实现过往日的辉煌。

泰森虽然早已退役，但他对拳击运动的影响力和贡献是无与伦比的。重温泰森过去的击倒记录，享受重量级拳击带来的激情时刻。 【文/Eko格斗】