观察的游戏，有关于观察的小游戏

近日，4月23日是世界读书日，“完全看不懂书难道不是注意力不集中的表现吗？”的话题登上热搜话题，引发网友热议。很多网友都表达了自己的经历，很难坐下来完整地看一本书，往往会选择听书或看。。。。当然，现在集中精力完成任务并不容易。我们所知道的每个人、每件事都会分散我们的注意力。请考虑一下。这种情况常见吗？正当你决定坐下来准备学习或工作时，突然听到桌上的手机有消息通知，你拿起来看了一下。收到朋友发来的消息和回复后的消息后，我再次打开微博，继续滚动热搜榜。我沉浸在铺天盖地的信息中。当我醒来并放下手机时，一天的大部分时间已经过去了，没有任何消息，我不记得自己最初想做什么。我们知道我们会分心，但我们也知道我们可以利用和引导我们的注意力来对抗分心，而做到这一点的方法就是通过观察。这样的人很少。《观察的艺术》 这本书很有趣。作者为Rob Walker，专栏作家、记者，文章经常出现在《纽约时报》 《大西洋月刊》 《纽约客》等知名媒体上。

《观察的艺术》

这本书之所以有趣，是因为它一点也不乏味，相反，读得越多，就越有趣，越有代入感。无需按顺序阅读这本书。翻页并练习您感兴趣的小游戏。这是书中三个最简单的小游戏，可以训练你的注意力，不需要任何复杂的工具。 1. 画出每一个物体绘画最好的一点是，只有当你看到它时，你才知道它。如果你不这样做，你可能会一辈子都看不到任何东西。 ----Milton Glaser 开始吧，我赶紧拿出纸和笔，观察房间里的一切，最后找到了散落在角落里的儿子的玩具，消防车和救援车，还有挖掘。我选择了机器。写字前，先观察空间位置，然后仔细观察形状和色彩，最后开始写字。在涂漆的过程中，我们有了一系列以前没有注意到的新发现和发现，比如消防车上的轮胎花纹和其他车辆不一样！原来救援车后面有一个可以升降的梯子！事实证明，挖掘机的门居然可以打开。在这个过程中，我感觉自己的注意力大大提高，心情也很平静。 2.在公共场合独处这本书指出，独处不是一种惩罚，而是一个完全自由地存在的机会，不受他人期望或手机的影响。如果你想一想，我们很少有机会独处。她在家有丈夫和孩子围绕，工作有一群同事陪伴，吃饭或上厕所时总是和一小群人在一起。当人们在食堂吃饭时，他们会产生一种每个人都在盯着他们看的错觉。事实上，这是完全没有必要的。以前，我没有勇气一个人去人多的餐厅，一个人去看电影，一个人去公园。但一旦你尝试了，你就会发现，独自一人在众人面前，真的是一种不一样的感觉。当周围没有朋友时，人们自然会专注于观察外部世界和自己的感受，而独处可以帮助他们更好地了解自己。 3.想象其他人在想什么。为了鼓励人们回归现实世界，电台主持人马努什·佐莫罗迪(Manush Zomorodi)曾向听众发出一系列挑战。其中一项挑战是——“观察其他内容”，它要求读者：去公园、购物中心、加油站、咖啡店和许多其他地方。当你到达时，坐下来看看，停下来想象某人在想什么。这一挑战需要持续的仔细观察和同理心。比如，在商场里，一名农民工穿着破旧的衣服，背着一个大背包，在一家服装店门前徘徊。回家后你可能想换一套合适的衣服，但你没有钱，又舍不得花。金钱；或者在咖啡店里，有一个穿着考究的女人坐在窗边，脸上带着悲伤的表情。她是否记得一次难忘的经历？一遍又一遍地重复观察练习会很快让你的注意力回到当下。当然，还有很多其他非常有趣且有效的小方法，比如寻宝、玩“买、烧、偷”的游戏或者找一些东西来抱怨。这次131练习赛也是一次对自己和他人的131快乐探索。它可以帮助我们获得久违的内心平静，它可以让我们想要更加强烈地关注眼前发生的事情，体验美好的生活每一天。