活色生仙，是指人们通过保持身体健康，保持良好的心态和积极的生活态度，从而达到延年益寿、容颜焕发的效果。这种生活方式不仅可以让人们在身体上更加健康，还可以提升人们的面貌和心理素质。

一、饮食

1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和抵抗力。

2.少吃油腻食物：油腻食物容易导致肥胖和心血管疾病等问题。

3.适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质可以帮助身体修复和增强肌肉组织。

二、运动

1.坚持有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进新陈代谢，减少身体内部毒素的积累。

2.适当进行力量训练：力量训练可以增强肌肉组织，改善身体线条，并有助于预防骨质疏松等问题。

三、心态

1.保持良好的心态：积极乐观的心态可以减轻压力，增强抵抗力和免疫力。

2.学会放松自己：适当的休息和放松可以帮助身体恢复，保持状态。

四、生活

1.规律作息：保持规律的作息时间可以让身体更好地适应环境，提高身体机能。

2.注意个人卫生：注意个人卫生可以减少疾病传播和感染的风险。

以上是活色生仙的一些生活方式，如果能够坚持这些方法，就能够达到健康长寿、容颜焕发的效果。同时，我们也要注意不要盲目跟从一些不科学或者过度偏激的方法，遵循科学合理健康的生活方式才是最重要的。