在现代社会中，忧郁症已经成为一种常见的心理问题。忧郁症的患者通常会感到无助、失落、焦虑和沮丧。如果你也感到了这些情绪，那么可能需要进行一些心理测试来了解自己是否患有忧郁症。

以下是20道心理测试题目，如果你回答“是”或“有时候是”超过10个，那么你可能需要考虑寻求专业帮助。

1. 我感到自己变得越来越无助和无能。

2. 我觉得自己很难入睡，或者睡眠质量很差。

3. 我对事物的兴趣减少了很多。

4. 我常常感到疲倦和精力不足。

5. 我的食欲有所下降，或者变得没有胃口。

6. 我觉得自己变得比以前更容易生气和沮丧。

7. 我对未来感到非常担忧和不安。

8. 我觉得自己变得比以前更容易哭泣。

9. 我感到自己的生活没有任何意义或价值。

10. 我觉得自己变得比以前更难以集中注意力。

11. 我感到自己的身体变得比以前更虚弱。

12. 我觉得自己变得比以前更难以做决定。

13. 我感到自己变得比以前更孤独和失落。

14. 我对自己的外貌和形象感到不满意。

15. 我觉得自己的性格变得比以前更消极和悲观。

16. 我常常感到焦虑和紧张。

17. 我对社交活动和人际关系失去了兴趣。

18. 我经常感到无聊和空虚，不知道该做什么才好。

19. 我感到自己的情绪波动非常大，时而高兴，时而沮丧。

20. 我觉得自己变得比以前更容易受伤害。

如果你你回答了很多题目是“是”或“有时候是”，那么可能需要考虑寻求专业帮助。忧郁症不是一种可以轻易解决的问题，但是通过寻求专业帮助，你可以找到适合自己的治疗方式，并逐渐摆脱忧郁症的困扰。